我们大多数人都有过愤怒的经历。有些人可能会对我们发脾气，有的说的在理，有的说的毫无道理。我们可能会对他人发脾气，有时是善意的，而有时则不是。这确实是件不愉快的事。

我们不能总是与给我们造成痛苦的这些人去辩论，有时我们可能需要接受这一现实。为了消除仇视的心理，我们需要仔细思考。

或许我们天生就有这种敌视的心态，更广泛的与他人交往沟通，会减少这些敌视情绪。少发火会使你更增强信心，减少心理压力。

简单的几句话语，交换一下观点，就有可能会使双方的态度有了转变。不管出现怎样的不符情理的事情，都要试着去这样做。

回顾一下你愤怒时的感觉如何，也许通常这是一个好建议，让愤怒发泻出来，不要藏在心里。我的体验是，有时我感到后悔，因为我错了，或者有些过激。有时余怒未消。首先通过自我安慰或容忍，避免自己发怒，其结果会使自己有利。

憎恨有许多方式，动机不同且多数没有原因。偏见，嫉妒，流言诽语，恃强欺弱都很难应对。
在试图了解这些有害的行为方面，这正是朋友给了巨大的帮助。是他们给了我们安慰和远虑。